Die vergessenen Chancen

(Stand 22.03.2020)

Corona (genauer CoV-2) ist das bestimmende Thema der letzten Tage. Die gesellschaftliche Hauptherausforderung bei dieser neuen Variante des bekannten Corona-Virus ist, dass von einer hohen Übertragungsrate auszugehen ist. Jeder Infizierte steckt nach recherchierbaren Daten 1,8 bis 4,2 Menschen an (die veröffentlichten Daten variieren sehr stark). Dies kann zu einer exponentiellen Ausbreitung führen. Was ein exponentieller Anstieg bedeutet, kann die legendäre Schachbrettaufgabe verdeutlichen.

Einschränkung der Kontakte

Politisch wird reagiert mit der Einschränkung der Kontakte der Menschen untereinander. Klar, kein Kontakt = keine Ansteckungsmöglichkeit.
Allerdings sind wir auf Kontakte angewiesen, wenn auch eingeschränkt. Denken wir beispielsweise an den medizinischen Bereich und den Pflegebereich. Auch an der Supermarktkasse ist die Einhaltung des Sicherheitsabstandes praktisch unmöglich. Für infrastrukturerhaltende Berufsgruppen gibt es eine Kinderbetreuung, wo der Sicherheitsabstand nicht garantiert werden kann usw. usw.
Im normalen Familienleben kommen wir uns nahe. Unsere Kinder brauchen körperliche Nähe (wie wichtig das ist, werde ich weiter unten ausführen). Doppelbetten werden nicht zersägt, Liebespartner sind sich weiter nahe.
Die Wahrscheinlichkeit der Virenübertragung kann zwar gesenkt werden, jedoch leider nicht ausgeschaltet. Die resultieren Frage ist: Wie kann ich mich persönlich schützen?

Virenkontakt ist NICHT gleich Krankwerden

Die gute Nachricht: Nicht jeder Mensch mit Virenkontakt wird krank. Wichtig ist zu verstehen: Es kommt darauf an, wie der individuelle Organismus auf den Virenkontakt reagiert. Im Mittelpunkt steht dabei die Reaktionsfähigkeit des Immunsystems.
Die folgenden Maßnahmen gehen über Husten in die Ellenbeuge, Händewaschen und Kontaktvermeidung zu Menschen und Gegenständen hinaus. Sie beschäftigen sich damit, bei eventuellem Kontakt mit dem Virus nicht krank zu werden oder zumindest mit einen milden Verlauf der Krankheit zu genesen.

Schlafen Sie ausreichend.
Schlaf regeneriert Körper und Immunsystem. Kostenlos. Nehmen Sie sich genug davon.

Vitamin D
Gehen Sie raus in die Sonne. Dadurch wird in der Haut Vitamin D gebildet. Es ist ein zentrales Vitamin des Immunsystems.
Sie brauchen ungefilterte Sonnenstrahlung. Glas resorbiert UV-Strahlen, die für die Bildung von Vitamin D benötigt werden. Es nützt also nichts, sich durch das Fenster von der Sonne bescheinen zu lassen. Gehen Sie bitte raus an die frische Luft. Das hat noch einen weiteren Effekt: Eine gut belüftete Lunge ist weniger anfällig für Krankheitserreger jeglicher Art.
Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel. Auch sie absorbieren UV-Strahlung. Gewöhnlich ist im März in unseren Breitengraden kein Sonnenschutz nötig. Sollten Sie empfindlich reagieren, passen Sie die Zeit an, in der Sie in der Sonne sind.
Vitamin D kann auch über Nahrungsmittel zugeführt werden. Denken Sie in diesem Zusammenhang auch an das komplementierende Vitamin K2. Im Internet gibt es ausreichend Informationen über den Vitamingehalt von Lebensmitteln, die Sie Ihren Ernährungsgewohnheiten entsprechend nutzen können. Ebenso gibt es Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D und K.
Bei Verdacht auf akuten Vitamin-D-Mangel wenden Sie sich bitte an den Behandler Ihres Vertrauens (Heilpraktiker oder Arzt) zur Behandlung.

Vitamin C
Vitamin C ist vor allem für die Erstlinienabwehr von Viren und Bakterien wichtig. Es kann nur von außen zugeführt werden. Im Internet gibt es ausreichend Informationen über den Vitamingehalt von Lebensmitteln, die Sie Ihren Ernährungsgewohnheiten entsprechend nutzen können. Bevorzugen Sie dabei frisches Obst und Gemüse hoher Qualität (z.B. in Bio-Qualität) um einen hohen Gehalt an Vitamin C zu sichern. Wenn Sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, achten Sie auf die Bioverfügbarkeit des Produktes (Stichwort: natürliches Vitamin C).

Trinken Sie regelmäßig 
Das Corona-Virus setzt sich zuerst im Rachen fest. Durch regelmäßiges Trinken wird es in den Magen gespült, wo es durch die Magensäure zerstört wird. Die Virenlast für Ihre Lunge wird reduziert, ihr Immunsystem hat bessere Chancen.
Bevorzugen Sie warmes Wasser oder Tee. Das Corona-Virus zerfällt unter Wärmeeinwirkung. Mit kalten Flüssigkeiten würden Sie in Ihrem Rachen-Raum die Überlebenschancen des Virus verbessern.

Wahrnehmung und Immunsystem
Der längste thematische Strang… Er handelt vom Einfluss Ihrer Wahrnehmung auf Ihr Immunsystem. Um die Zusammenhänge zu verstehen, ist ein Mindestmaß an Hintergrundwissen nötig, das hier kurz dargestellt wird.
Angst und Stress bündeln körperliche Ressourcen für archaische Kampf- und Fluchtreaktionen. Sie ziehen diese von anderen Systemen ab, insbesondere dem Immunsystem.
Dieser sogenannte sympathikotone Modus ist eine evolutionär bedingte Reaktionsweise, die unseren Vorfahren beim Überleben geholfen hat. Beispielsweise war es in der Begegnung mit einem Säbelzahntiger notwendig, schnell laufen und schnell reagieren zu können. Denn ein Säbelzahntiger (oder ein anderes wildes Tier oder die fremde Horde) tötet schneller als jedes Virus. Diejenigen, deren Organismus Ressourcen vom Immunsystem in die Kampf- und Fluchtreaktion umleiten konnte, hatten bessere Überlebenschancen und wurden dadurch unsere Vorfahren. Ihre biologischen Programme leben in uns weiter, auch wenn unsere alltäglichen Angst- und Stresssituationen nicht mehr lebensbedrohlich sind.
Eine typische Reaktion ist z.B. die Verschiebung der Hirnleistung auf schnelle Reaktionsfähigkeit statt sachlichen Lösungsdenkens. Das ist deutlich zu sehen beim Streit um die letzte Packung Toilettenpapier. Natürlich kann man sich im Falle des Toilettenpapiermangels (der nicht zu erwarten ist) auch mit einer Zeitung oder einem Lappen behelfen, doch…
Lassen Sie uns zurückkommen zum Abzug von Ressourcen aus dem Immunsystem durch den sympathikotonen Modus. Wichtig ist zu wissen, dass unsere Wahrnehmung eine große Rolle dabei spielt. Unter dem Einfluss übermäßig vieler Nachrichten mit beängstigendem, besorgniserregendem oder verunsicherndem Inhalt geht der Organismus in den sympathikotonen Modus – unser Immunsystem wird  heruntergefahren.
Doch wir haben eine Möglichkeit zur Regulation. Wir können unsere Wahrnehmung steuern. Um informiert zu sein, reicht einmal Fernsehen pro Tag für eine begrenzte Zeit, z.B. eine halbe Stunde. In der restlichen Zeit können Sie sich freuen über jeden gesunden Menschen, über Kinderlachen, über das schöne Wetter (nochmal: Gehen Sie raus), über… Schauen sie sich einfach um, es gibt genügend Dinge, über die Sie sich freuen können.
Nutzen Sie freie Zeiten für Ihre Entwicklung. Wenden Sie die Übungen an, die Sie bei mir im Kurs Cranio Yourself gelernt haben, die nochmals einen gesundheitsstabilisierenden Effekt haben. Oder Ihr Yoga, Ihr Tai Chi, Ihr Qi Gong… oder was passt für Sie? Verbringen Sie Zeit mit Ihren Kindern… Was fällt Ihnen noch ein?
Die Steuerung unserer Wahrnehmung ist also der Schlüssel für den Zustand Ihres Immunsystems. Probieren Sie es aus!

Liebe stärkt das Immunsystem
Liebe und Geborgenheit wirken ausgleichend auf das vegetative Nervensystem und stärken das Immunsystem. Also lassen Sie Ihren Kindern und Partnern weiter die Liebe zukommen, die sie brauchen. Hierzu gehören auch kleine Gesten der Zusammengehörigkeit und freundliche Worte.
Drastisch ausgedrückt: Mit Liebe erhöhen Sie die Überlebenschancen Ihrer Familie.

„Best Things in Life are free“
Alle diese Maßnahmen habe folgende Gemeinsamkeiten:
– sie sind kostenfrei (bis auf den Kauf von Lebensmitteln und ggf. Nahrungsergänzungsmitteln)
– sie sind einfach umzusetzen

Was Sie für sich tun, tun Sie für alle
Durch Ihre gesunde Selbstfürsorge nutzen sie auch anderen.
Im besten Falle macht ihr Immunsystem das Virus im Ansatz unschädlich. Sie werden immun, ohne zu erkranken. Damit endet eine Übertragungskette. Durch Sie!
Im zweitbesten Falle mildern Sie den Verlauf der Krankheit und genesen zu Hause. Das ist ein Beitrag, den gefürchteten Kollaps des Gesundheitswesens zu verhindern. Von Ihnen!
Bitte halten Sie in diesem Falle die Quarantäne strikt ein. Damit endet eine Übertragungskette. Bei Ihnen!
Durch Weitergabe dieser Informationen, geben Sie auch anderen die Chance auf eine bessere Selbstfürsorge. Damit enden viele Übertragungsketten. Ermöglicht durch Sie!

Regeln für die Weitergabe dieser Informationen
Diese Informationen sind das Ergebnis mehrtägiger umfangreicher Recherchen mit nachfolgender Plausibilitätsprüfung nach bestem Wissen und Gewissen und der Kombination mit eigenem Wissen. Sie können nicht auf Erfahrungen beruhen, weil sowohl das Virus als auch die Situation neu sind. Möglicherweise müssen Hinweise aufgrund neuer Gesetzeslagen oder Erfahrungen angepasst werden. Darum geben Sie bitte den Link www.cranio.academy/Corona-Vorbeugung weiter.
Sollte die Weitergabe des Links unpraktikabel sein, z.B. weil jemand auf einen schriftlichen Ausdruck angewiesen ist, geben Sie die Informationen unbedingt ungekürzt und unverändert weiter, um den Gesamtsinn zu wahren. Das schließt auch das Datum des Wissensstandes und die Angabe des Urhebers ein.

Was können Sie Gutes in die Welt bringen?
Diese Informationen sind ein kostenfreier Service meiner Akademie, die Ausbildungen in Cranio-Sacral-Therapie und Heilpraktiker-Ausbildungen anbietet. Möge dies Sie anregen, ebenfalls etwas Gutes in die Welt zubringen. Was entspricht Ihren Fähigkeiten?

Möge die Macht mit uns sein
Ron Kuleßa